Consecuencias de tomar refrescos


efectos reffresco

Publicado el 20 septiembre, 2013 en salud. Añade a favoritos el enlace permanente. 19 comentarios.

  1. karol.kingston@yahoo.es | 20 septiembre, 2013 en 2:51 pm

    . Claro, es más fácil decirlo que hacerlo “Simple: no tomes refresco si quieres estar saludable”. Pero quizá si supiéramos lo qué esta bebida le provoca a nuestro cuerpo, lo pensaríamos dos veces. El gran problema es la cantidad de azúcar que tiene el refresco, cada componente de la fórmula del refresco desempeña cierta función; ya sea como conservador, endulzante o colorante, todos los ingredientes juntos forman un producto agradable al consumidor, pero también con efectos negativos para su salud cuando lo consume en exceso.
    Estos son algunos síntomas tu cuerpo comienza a decaer, tu cuerpo empezará a tener un desplome de azúcar. Te empezarás a sentir irritable o muy cansada. Para este momento ya habrás desechado toda el agua que estaba en el refresco y junto con ella, los nutrientes que tu cuerpo usa para funciones como hidratarse o hacer más fuertes los huesos.
    Esta es sólo una pequeña explicación de la avalancha de destrucción que podemos provocar con una sola lata de refresco. Ahora imagina que lo tomas todos los días, semana tras semana…definitivamente no es algo bueno
    Sin embargo, ocultamos muchos de sus efectos adversos en el organismo y conocerlos puede sumar motivos para disminuir su ingesta, por eso, aquí te presento 10 razones para reducir el consumo de refrescos y beneficiar la salud o al menos, eliminar los riesgos que supone tomar refrescos como bebida cotidiana:.
    – Incrementan el riesgo de osteoporosis debido a que poseen ácido fosfórico que impiden la correcta absorción del calcio.
    – Aumentan el riesgo de sufrir caries debido al elevado contenido en azúcares simples.
    – Son adictivos.
    – Pueden ser causantes de cálculos renales debido al contenido en oxalatos
    – Implican un elevado gasto económico que repercute negativamente en la salud, pues el agua es más sana y mucho menos impactante en el bolsillo.
    – Las sustancias químicas así como la gran concentración de azúcares y el ph ácido puede generar, si el consumo es continuado, gastritis u otras alteraciones a nivel digestivo.
    – Tienen efecto diurético y no colaboran con una buena hidratación.
    – Incrementan el riesgo de sufrir obesidad así como diabetes tipo 2.

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  2. karol.kingston@yahoo.es | 20 septiembre, 2013 en 2:54 pm

    – Puede causar nerviosismo e insomnio si se consume en exceso debido a la cafeína.
    – No nos aportan nutrientes indispensables, sólo brindan calorías vacías.
    Es mejor reservar los refrescos para ocasiones especiales y a diario, escoger opciones más naturales y sanas como puede ser el agua o algún zumo de fruta si queremos algo más dulce sin sustancias perjudiciales.

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  3. karol.kingston@yahoo.es | 20 septiembre, 2013 en 2:55 pm

    Claro, es más fácil decirlo que hacerlo “Simple: no tomes refresco si quieres estar saludable”. Pero quizá si supiéramos lo qué esta bebida le provoca a nuestro cuerpo, lo pensaríamos dos veces. El gran problema es la cantidad de azúcar que tiene el refresco, cada componente de la fórmula del refresco desempeña cierta función; ya sea como conservador, endulzante o colorante, todos los ingredientes juntos forman un producto agradable al consumidor, pero también con efectos negativos para su salud cuando lo consume en exceso.
    Estos son algunos síntomas tu cuerpo comienza a decaer, tu cuerpo empezará a tener un desplome de azúcar. Te empezarás a sentir irritable o muy cansada. Para este momento ya habrás desechado toda el agua que estaba en el refresco y junto con ella, los nutrientes que tu cuerpo usa para funciones como hidratarse o hacer más fuertes los huesos.
    Esta es sólo una pequeña explicación de la avalancha de destrucción que podemos provocar con una sola lata de refresco. Ahora imagina que lo tomas todos los días, semana tras semana…definitivamente no es algo bueno
    Sin embargo, ocultamos muchos de sus efectos adversos en el organismo y conocerlos puede sumar motivos para disminuir su ingesta, por eso, aquí te presento 10 razones para reducir el consumo de refrescos y beneficiar la salud o al menos, eliminar los riesgos que supone tomar refrescos como bebida cotidiana:.
    – Incrementan el riesgo de osteoporosis debido a que poseen ácido fosfórico que impiden la correcta absorción del calcio.
    – Aumentan el riesgo de sufrir caries debido al elevado contenido en azúcares simples.
    – Son adictivos.
    – Pueden ser causantes de cálculos renales debido al contenido en oxalatos
    – Implican un elevado gasto económico que repercute negativamente en la salud, pues el agua es más sana y mucho menos impactante en el bolsillo.
    – Las sustancias químicas así como la gran concentración de azúcares y el ph ácido puede generar, si el consumo es continuado, gastritis u otras alteraciones a nivel digestivo.
    – Tienen efecto diurético y no colaboran con una buena hidratación.
    – Incrementan el riesgo de sufrir obesidad así como diabetes tipo 2.
    – Puede causar nerviosismo e insomnio si se consume en exceso debido a la cafeína.
    – No nos aportan nutrientes indispensables, sólo brindan calorías vacías.
    Es mejor reservar los refrescos para ocasiones especiales y a diario, escoger opciones más naturales y sanas como puede ser el agua o algún zumo de fruta si queremos algo más dulce sin sustancias perjudiciales.

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  4. ALEJANDRO | 20 septiembre, 2013 en 7:05 pm

    Ja ja ja ja es verdaderamente risible que se preocupen del consumo de refrescos cuando en realidad no cuidan ni se preocupan muchas personas por su salud, pues en lugar de darse golpes de pecho por el consumo de refresco hubieran de dejar la practica de consumir alcohol y tabaco, y muchos por ahí el consumo de enervantes.
    Esa lista de consejos que da a conocer Karol Kingston de un articulo salido en 2010, acerca del consumo de refrescos no es para espantar a nadie, pues todos sabemos que el agua de fruta natural siempre será mejor que la agua, con colorantes, carbonatada y endulzada que ofrecen las compañías refresqueras.
    Este tema ya había sido tratado anteriormente y me sorprende que Luis Castellanos lo ponga nuevamente pues el dice que no repite temas y veo que no es así.

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  5. Hermelinda Sihuen Tapia | 21 septiembre, 2013 en 6:03 am

    La persona como integrante de una familia ya debe tomar su determinación de romper esta maldición de una costumbre mal heredada por generación. Las personas tiene razón al decir si «esta bebida lo que provoca» asumir nuestra responsabilidad de la razón y el sentimiento de amarme de tener una muerte con cultura debe ser más que ser del montón masivo que hacen por moda costumbre ancestral es un elemento no indispensable tampoco necesario todos los alimentos contiene azucares naturales. Tuve una experiencia gratificante a mi primer nieto le había acostumbrado siempre sus “refresco” agua hervida acompañada de frutas pero mayormente agua cuando tenía sed pedía agua, hasta que se le hizo un hábito así lo prefiere pero sus mamá a pesar de saber estas consecuencia le da gaseosa y un día dijo el “agua fea” (así yo lo había llamado a la gaseosa para que no deseara) había sido rica y le dije pero no conviene a nuestro organismos, las malas costumbres nos persigue, las propagandas el circulo social. La decisión es de uno.
    Con el respeto que se merece al que opina que los temas no se repiten no estoy de acuerdo y deberían de hacerlo porque hay personas que recién se benefician con estos aprendizajes. Gracias por enseñarnos Sr. Castellanos verdadero ángel que incrementa nuestra cultura

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  6. do | 21 septiembre, 2013 en 10:56 am

    Saludos Luis Castellanos
    Gracias por este tema,
    Si esta repedido o no eso no me interesa, lo importante es que me enterado del daño que le hago a mi cuerpo cuando tomo un refresco o gaseosa.

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  7. rene | 22 septiembre, 2013 en 2:58 am

    FELICITACIONES al autor de esta edicion, me ayudo mucho, ya que por mas que se repita ha veces nos olvidamos y eso no es motivo de juzgar a las personas sino DAR LA GRACIAS por cuantas veces mas se repita.

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  8. Paco | 22 septiembre, 2013 en 2:59 pm

    Lamento ser contreras, pero desde que tengo uso de razón he consumido refrescos y gozo de excelente salud, jamas he sufrido de sobrepeso, les quiero recomendar a todos que dejen de pensar que esto o aquello es malo, porque se predisponen mentalmente. Hay lago que si hace verdaderamente daño y eso son los excesos, consumir cualquier cosa en exceso es dañino, incluso el agua, si la tomas en exceso, dañamos nuestros riñones, el hígado, el páncreas y la vejiga, tomar refresco con moderación igual que consumir cualquier tipo de alimento, jamas traera consecuencias para la salud.

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    • rene | 22 septiembre, 2013 en 3:44 pm

      primera vez que leo este comentario, entonces diria yo DE QUE VALE que los mas afamados doctores de la salud nos aconsejan que cuidemos de los alimentos procesados y bebidas? Es un comentario obtuso al sacar conclusion de que TODO EN EXCESO es dañino. Entonces digamos al editor que ELIMINE esta pagina por que de nada vale sus consejos, no cree usted eso ? No habria enfermedades en el mundo si no exageraramos los alimentos, recuerde que la Coca Cola y las hamburguesas mcdonald hacen mucho daño y por que no se pudre las hamburguesas como las otras preparadas en casa? porque tiene cloroformo y otras sustancias quimicas que es muy dañino a la salud, ya sea en exceso o no.

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      • Paco | 22 septiembre, 2013 en 4:09 pm

        Para empezar, no son los mas afamados mi estimado, le recomiendo leer mas libros, y no solo dejarse llevar por comentarios poco serio que lee en la Internet, le explico que aunque no soy médico, trabajo en un hospital, y no solo leer libros de medicina sino de economía, política, y toda la literatura necesaria para salir de su ignorancia, y no se crea cualquier cosa que aparezca comentada en la red mundial. Me limito a comentar que la satanización de ciertos alimentos, que si ciertamente a veces no son tan beneficiosos como otros, tiene detrás más implicaciones políticas y económicas que científicas. Y con respecto a los refrescos, es importante ser objetivo y decir que aunque no represente un buen alimento, el consumo de aguas carbonatadas contribuye a una mejor digestión sobre todo si consumimos grasas saturadas o conservadores como los que usted menciona. Saludos.

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  9. Luis Castellanos | 22 septiembre, 2013 en 3:28 pm

    Saludos Paco. No todos los organismos tienen el metabolismo igual. Hay quienes deben ser más cuidadosos que otros… Que afortunado eres. No todas las personas son así…

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  10. Alberto E.M. | 24 septiembre, 2013 en 12:08 am

    Se dice que «El cuerpo es el templo del espíritu»
    Estimados amigos, me sorprendo cuando veo como un tema tan importante puede ser por muchas personas tomado de manera tan trivial, e incluso justificada.
    En verdad, es cierto que hay otros aspectos igualmente dañinos, como las drogas, el cigarro o el alcohol, pero quien sería capaz de darle sus hijos alguna de estas últimas, seguramente NADIE, pero quien invita agua a un invitado inesperado…POCOS, ¿porque? por temor a la crítica, por no parecer pobres, o algo similar, el refresco es lo más socialmente aceptado.
    Sabemos tristemente que nuestra población mundial, esta padeciendo serios problemas de salud, las dos primeras causas de muerte son el cáncer y las enfermedades cardíacas, y ambas están relacionadas con la mala alimentación, no estoy de acuerdo en que los excesos sean malos, y ¿PREGUNTO? retomando la frase inicial, quien sería capaz de tirar una pequeña basura o pintar un graffiti aunque sea minúsculo en un lugar que considere sagrado. una mínima cantidad con el tiempo se puede convertir en un exceso, por acumulación e incapacidad del organismo para eliminar los residuales.
    ENTONCES, quien dijo que este maravilloso templo llamada cuerpo puede ser agredido con productos dañinos, aunque sea en cantidades ínfimas, sin tener repercusiones tarde o temprano.»TU ERES LO QUE COMES» a Diario escucho personas que dicen que consumen productos tóxicos como: refrescos, chatarra, alcohol, cigarro y están «bien de salud», el que no tengan malestares no quiere decir que así sea. Dentro de este grupo de consumidores existen muchos médicos que no solo lo justifican sino incluso lo recomiendan «con moderación».
    ¿PORQUE?
    -El 94% de los médicos no cuenta con conocimientos adecuados de nutrición.
    -La industria farmacéutica, se encarga de adoctrinar a los médicos para que básicamente quieran «curar» a la gente con el uso de medicamentos, en vez de educar en salud, o mejorar el estilo de vida.
    -Los médicos presentan un porcentaje importante de enfermedades como obesidad, diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipidemias, etc.
    «HIPOCRATES» EL PADRE DE LA MEDICINA dijo «lo primero es no dañar» y «la naturaleza es el médico de todas las enfermedades» y preguntaría ¿Cuantos médicos se rigen por estas dos frases? en verdad pocos, pero no es por mala fé, sino por ignorancia y falta de humildad para buscar información diferente para la salud.
    No pretendo hacer polémica, cada quien tiene derecho a manifestar su sentir y merece respeto y tolerancia, solo quería compartir algunos puntos, de gente que se ha dedicado a estudiar de manera mas profunda, porque además también soy médico, y me interesa la salud, de mis semejantes, y considero que las mentiras que existen en el mundo no deben continuar por más tiempo.
    «YO CREO QUE EL MEJOR MEDICO DEL MUNDO, EL MEJOR NUTRICIONISTA DEL PLANETA…ERES TÚ, TIENES DENTRO DE TI TODO EL EQUIPO NECESARIO PARA DISTINGUIR LO QUE TE HACE BIEN DE LO QUE TE HACE MAL.
    SABES, QUE PARA SER SALUDABLE Y FELIZ ES IMPORTANTE:
    COMER ALIMENTOS Y TOMAR BEBIDAS SALUDABLES Y DARLE AL CUERPO LA ACTIVIDAD Y EL DESCANSO QUE REQUIERE»

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