Más recomendaciones acerca de lo que no se debe hacer


Nuevamente, y con la aclaratoria que no soy médico, les presento unas recomendaciones que no hacen daño, y que parece que son lógicas…

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2.. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además  baja capacidad mental.

3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Contaminación del aire
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de s ueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación
Pensar es la major manera de estimular nuestr o cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.

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Acerca de Luis Castellanos

Luego de unos años en Maracaibo, de regreso en Caracas. Docente Universitario y Bloguero. Orgulloso padre de dos hijos. luiscastellanos @ yahoo.com | @lrcastellanos

Publicado el 18 noviembre, 2009 en salud. Añade a favoritos el enlace permanente. 10 comentarios.

  1. Claro que será verdad todo eso, pero a mi este tipo de artículos me deprimen, en esta ocasión me he dado cuenta que mi cerebro debe estar con arterias endurecidas, pequeño y con pocas neuronas; cuando algo me gusta como más de la cuenta, duermo poco, fumo y vivo en un ambiente contaminado por los humos de las fabricas y el tráfico, pero ¿que vas a hacer?, no me inspira irme de ermitaña y como ya he comentado en alguna ocasión algun vicio hay que tener, sino vaya vida más triste.
    SALUDOS

    • Maria, no te sientas mal, cada quien lleva la vida como puede y como la entiende, y lo importante es no culparse, sino actuar si sentimos el deseo de cambiar, de lo contrario seguir igual. Las sugerencias y recomendaciones se toman o se dejan, por algo Dios nos otorgó el libre albedrio, todos tenemos la libertad de hacer lo que queramos y tomar las decisiones que queramos, aunque es importante tener cuidado con intentar no hacer daño a otro ni a nosotros mismos.

  2. Solo nos faltó en la lista de lo que sería bueno evitar:

    El no hacer ejercicio. Todos sabemos que tendremos una mejor calidad de vida si practicamos una rutina de ejercicio, aunque sea moderada.

    Gracias Luis.

  3. Me encantan tus reflexiones Luis, aunque a mi me gusta (como dice Laura), enfocarme mas en lo que se debe hacer y no en lo que NO.. se debe hacer asi que le di reversa a todas las recomendaciones….
    gracias Luis, un beso y un abrazo a tod@os.

  4. excepto la numero 10.

  5. Saludos a todas! Pues trataré de redactar las cosas en positivo para la próxima! Pues María, de acuerdo contigo. Algún vicio hemos de tener… Jajaja… Gracias por sus visitas!!!

  6. Excelente Luis !!! Gracias por tus reflexiones.
    Que tomes tu tiempo, para ayudarnos a crear conciencia, no tiene precio !!! (Como la master card..jajajaja)
    Que DIOS te bendiga !!! y nos ayude a llevar una vida más sana !!!

  7. Holaa

    Me encanto las recomendaciones!!

    Muchisimas gracias y saludos a todos

    Dana

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